É comum ganhar peso depois de parar de fumar, especialmente durante os primeiros meses depois da mudança. Conforme informações da Mayo Clinic, organização que é referência mundial em pesquisas e práticas clínicas, fumar atua como um supressor do apetite e pode também aumentar ligeiramente o funcionamento do metabolismo.

Ao parar de fumar, o apetite e o metabolismo voltam ao normal, o que pode gerar mais fome e a queima de menos calorias. Além disso, o olfato e o paladar melhoram depois de cessar com o hábito, tornando os alimentos mais atraentes. Por isso, se a comida for utilizada como rota de fuga, o ganho de peso pode acontecer rapidamente.

Independentemente do ganho de peso, uma das melhores formas de manter-se firme no propósito de parar de fumar é lembrar constantemente dos benefícios que a mudança traz para a saúde. O Hospital Universitário da Universidade de São Paulo listou alguns motivadores:

• Após oito horas sem fumar, o nível de oxigênio no sangue se normaliza;

• Após dois dias sem fumar, o olfato e o paladar melhoram;

• Após três semanas sem fumar, a respiração fica mais fácil;

• De cinco a dez anos após parar de fumar, o risco de sofrer infarto é semelhante ao de quem nunca fumou.

Com informações da Unimed do Brasil