Praticar exercícios físicos regularmente faz bem ao coração: corridas e caminhadas no dia a dia O coração é um dos órgãos mais importantes do corpo humano. A função desse músculo é bombear o sangue arterial, oxigenado, originário nos pulmões, para o corpo. E também fazer o processo inverso: reenviar o sangue venoso, desoxigenado, que chegou até o coração, para os pulmões, a fim de que seja novamente enriquecido com oxigênio.
Você sabia que para impulsionar o sangue para o corpo, o coração bate de 60 a 100 vezes por minuto? Se por algum motivo o coração deixa de bater, nenhum outro órgão funciona.
Há muitas maneiras de prevenir as doenças cardíacas e manter a saúde do coração.Ter uma vida saudável, com prática de atividade física e alimentação balanceada são fundamentais. Veja os demais cuidados que você deve ter no dia a dia.
CUIDADOS COM O CORAÇÃO
• Faça o controle do colesterol
• Escolha bem os alimentos que irá consumir
• Controle a pressão arterial
• Evite o fumo
• Previna-se e controle a diabetes
• Evite a ingestão de álcool ou consuma com moderação
• Mantenha-se com peso saudável
• Pratique exercícios físicos regularmente
• Reduza o stress no dia a dia
• Pratique ao menos 30 minutos de caminhada por dia
• Procure seu médico regularmente
