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Confira os cuidados para manter a saúde do coração; siga as orientações

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Publicada em 13/09/2017 às 07h00
Praticar exercícios físicos regularmente faz bem ao coração: corridas e caminhadas no dia a diaPraticar exercícios físicos regularmente faz bem ao coração: corridas e caminhadas no dia a dia

O coração é um dos órgãos mais importantes do corpo humano. A função desse músculo é bombear o sangue arterial, oxigenado, originário nos pulmões, para o corpo. E também fazer o processo inverso: reenviar o sangue venoso, desoxigenado, que chegou até o coração, para os pulmões, a fim de que seja novamente enriquecido com oxigênio.

Você sabia que para impulsionar o sangue para o corpo, o coração bate de 60 a 100 vezes por minuto? Se por algum motivo o coração deixa de bater, nenhum outro órgão funciona.

Há muitas maneiras de prevenir as doenças cardíacas e manter a saúde do coração.Ter uma vida saudável, com prática de atividade física e alimentação balanceada são fundamentais. Veja os demais cuidados que você deve ter no dia a dia.

 

CUIDADOS COM O CORAÇÃO

 

• Faça o controle do colesterol

• Escolha bem os alimentos que irá consumir

• Controle a pressão arterial 

• Evite o fumo

• Previna-se e controle a diabetes

• Evite a ingestão de álcool ou consuma com moderação

• Mantenha-se com peso saudável

• Pratique exercícios físicos regularmente

• Reduza o stress no dia a dia

• Pratique ao menos 30 minutos de caminhada por dia

 • Procure seu médico regularmente

 

Com informações da Unimed do Brasil