Artigos Médicos
Para quem vai praticar atividade física, quais os cuidados com os pés?
Quem deseja praticar algum tipo de atividade física, seja qual for, deve imaginar logo alguma que seja suportada e tolerada pelo corpo. Nossos pés precisam receber uma dose dobrada de atenção nesse momento. Escolhas erradas ou precipitadas levam ao abandono da atividade escolhida e ao surgimento de lesões inesperadas.
É o caso de quem tem calos na planta dos pés e escolhe fazer caminhadas descalço na areia da praia. Ou de quem não possui a cava do pé e decide praticar algum esporte de impacto, como corridas e futebol. Uma escolha sensata merece uma cuidadosa avaliação médica prévia, identificando e corrigindo anormalidades.
Definida a atividade física, é hora de preparar as melhores condições de conforto em que vamos colocar nossos pés. É natação? Fácil: nada de calçado. Bicicleta? Há sapatilhas específicas. Corrida na calçada da praça ou da praia? Um bom par de tênis, que pode ser mais barato do que imaginamos, e meias confortáveis.
Alongamento e aquecimento dos pés é importante? Só aqueles que já fazem é que vão responder que sim. É muito importante! Perde quem não faz, ou não se habituou a fazer, pois condiciona nosso corpo para a atividade e previne lesões.
Controlar o peso é uma forma de se ter cuidado com os pés? Definitivamente, sim! E não pode se restringir aos pés, e sim à nossa própria saúde. Quem cuida do peso, e consegue mantê-lo dentro dos parâmetros normais, dificilmente terá problemas nos pés decorrentes da prática de alguma atividade física, seja qual for a escolhida.
Sendo assim, fica fácil saber que nossos pés são nossos aliados na busca não só pela melhor atividade física à nossa disposição, mas também pela mais compatível e que vá nos trazer os maiores benefícios. Afinal, eles servem não só para nos levar à frente. Mas também para nos conduzir às nossas conquistas.
Felipe Tavares Sena
CRM-PB: 5349
Especialidade: Ortopedista