Envelhecer com saúde depende, principalmente, dos hábitos ao longo da vida. Fatores como a genética podem influenciar na qualidade de vida, porém a prática de exercícios físicos regulares e alimentação balanceada são essenciais para viver mais e melhor.

O excesso de colesterol no sangue pode trazer diversos males ao sistema cardiovascular e, por não apresentar sintomas, é considerado um problema silencioso.

Correr ou praticar ciclismo são exercícios aeróbicos, os famosos “cardio”, que trazem muitos benefícios à saúde e qualidade de vida, principalmente ligados à resistência.

Viver menos acelerado, mais centrado em si e nas atividades do dia-a-dia e reduzir níveis depressivos são alguns dos benefícios que a meditação pode trazer, segundo diversos estudos. Milenar e mundialmente utilizada, essa prática pode ser eficaz no combate à ansiedade e estresse.

Checar as notificações no smartphone minutos após ter olhado, sentir ansiedade na ausência de internet ou ter necessidade de ficar constantemente conectado a algum dispositivo tecnológico.