A correria do dia a dia pode trazer um companheiro indesejado: o estresse. Mas, não se preocupe com isso, pois existem várias formas de se livrar dele e ter uma vida com mais qualidade e saúde.
De acordo com a psicóloga Monique de Fátima Alves Silva, o estresse é algo normal e acontece quando ocorre uma mudança interna ou externa. O problema é quando ele leva a tensões musculares, dificuldade de respiração e outros problemas físicos ou psicológicos.
“A forma como lidamos com as situações do dia a dia é fundamental para não se estressar ou desestressar," afirmou a psicóloga, que integra a equipe do Espaço Viver Melhor da Unimed João Pessoa - local onde são realizadas ações de promoção da saúde para os clientes.
Segundo a profissional, o primeiro passo para se livrar do estresse é identificar o que está causando esse sintoma e conscientizar-se de que precisa cuidar dele. "Se não conseguir resolver o problema sozinho, procure um profissional de saúde. Isso vai ajudar a cuidar do causador do estresse da melhor forma possível”, recomendou.
Para a evitar o estresse, Monique de Fátima dá algumas orientações. Ela aconselha que as pessoas façam técnicas de relaxamento, de respiração correta, yoga ou qualquer outra atividade que dê prazer. “Se a pessoa gostar de ir à praia, que intensifique as idas. Se é religiosa, ir à igreja também é muito bom”, exemplificou.
O estresse é um sintoma muitas vezes indescritível. Ele pode ser caracterizado por sensações de medo, desconforto, preocupação, irritação, frustração, indignação, nervoso, e pode ser motivado por diversos motivos distintos. Mas, rever atitudes e mudar alguns hábitos, por exemplo, podem eliminar grande parte das fontes de estresse.
E foi o que fez a funcionária pública Concília Cléria Ferreira Muniz ao perceber que o estresse estava entrando na sua vida: mudou hábitos e atitudes. Ela contou que o problema apareceu há 15 anos, quando começou a ter dificuldade de relaxar e dormir bem. Desde então, Concília usa algumas “armas” para combatê-lo. “Faço yoga, caminhada, musculação e Tai Chi Chuan. Todas essas atividades me ajudam a aliviar os sinais do estresse”, contou.
WORKSHOP
Quer aprender a se livrar do estresse? Uma ótima dica é participar do Workshop Alongamento e Relaxamento – Aliviando o Estresse, que será promovido pela Unimed João Pessoa. O evento acontece na próxima terça (8), das 19h às 21h, no Espaço Viver Melhor, no Bairro dos Estados.
Todo cliente da Unimed JP, acima de 18 anos, pode participar da atividade. As inscrições, que são gratuitas, podem ser feitas até o próximo domingo (6). O interessado pode se inscrever aqui no Portal da Cooperativa, presencialmente no Espaço Viver Melhor ( Avenida Piauí, 445, Bairro dos Estados) ou por telefone (3506-8600 e 3506-8700).
Confira abaixo algumas dicas que vão ajudar você a reduzir as tensões dia a dia.
